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打造易瘦体质!巧按2穴位,燃烧脂肪提高代谢

浏览次数:470发布时间:2020-02-10 19:24:31文章分类: 爱医学

想要成功瘦身减重,除了人人知晓的4字箴言「少吃多动」外,还有哪些秘诀呢?拥有日本针灸治疗专业的福辻鋭记老师表示,拥有窈窕身段的秘诀就在于将身体改变成易瘦的体质。而其中,善用中医穴位疗方适度刺激人体要穴,就是有效提升新陈代谢速率、脂肪燃烧速率的辅助诀窍之一!

打造易瘦体质!巧按2穴位,燃烧脂肪提高代谢

打造易瘦体质~刺激这2穴位,燃脂、提升代谢力有一套

拥有日本针灸治疗专业的福辻鋭记老师,在其着作《穴道按压使用手册:史上最好找!立体穿透图!疼痛立解、疲劳速消、身心都放鬆、百病不上身!》一书中提到,中医学里的瘦身观念是,「将身体改变成易瘦的体质」,藉由调整身体的机能、改变体质后,就能提高脂肪的燃烧率。

至于,想要有效将人体转化为「易瘦体质」该怎幺做?除了适度控制饮食内容、积极动起来外,其强调适度按压人体要穴,也是不错的辅助选择。当人体血液循环变好、体温提高就能促进新陈代谢,使体内的废物更容易排出,体脂肪也不会一直堆积在体内,打造良性循环,消除压力,身体自然能培养成易瘦体质。

有鑒于此,其特别推荐人人都能轻鬆执行的居家穴位保养妙方给大家参考。譬如,刺激位于肩胛骨的「膏盲穴」,以及脚踝处的「然古穴」,就是人人都能轻鬆执行的居家保养妙方:

【膏盲穴】

取穴方法:穴位位于肩胛骨内侧中央的附近。

按摩方式:将手绕到背后,以中指对準穴位,像是要将肩胛骨内侧的边缘往上拉提的感觉来按压,并搭配自然的呼吸。

次数:左右各6~8次。

作用:人体有很多棕色脂肪细胞位在肩胛骨内侧的穴位。而适度刺激此处,不但能使机能活化、提高新陈代谢,促进脂肪的燃烧;还有缓解肩背肌肌肉僵硬的好处。

打造易瘦体质!巧按2穴位,燃烧脂肪提高代谢然古穴的取穴方式:手指从脚踝内侧往足弓的方向移动,在隆起的骨头下方边缘有一凹陷处,那里就是穴位。(图片/台湾广厦提供)

【然古穴】

取穴方法:手指从脚踝内侧往足弓的方向移动,在隆起的骨头下方边缘有一凹陷处,那里就是穴位。

按摩方式:抓住脚踝,以拇指对準穴位,朝向凹陷的骨头边缘按压,并搭配自然的呼吸进行。

次数:以稍微有痛感的力道按压,左右各6~8次。

作用:适度刺激「然古穴」能帮助改善肾脏机能,进而促进代谢,将人体导向易瘦的体质。

【贴心小叮咛】:

想要成功瘦身,除了透过穴位按摩来疏通筋络、促进血液循环,藉此发挥辅助瘦身的作用外,要让瘦身效果更显着、成功燃脂,应该维持均衡饮食、三餐定时定量的饮食习惯,并把握零碎时间多起身活动、养成规律的运动习惯。同时,尽可能避免熬夜、保持良好的睡眠品质,来维持内分泌系统正常运作,才是真正杜绝肥胖上身的不二法则!