9天假期踏青森林浴 芬多精抗焦虑止痛

浏览次数:913发布时间:2019-08-14 15:59:40文章分类: 申博健康

9天假期踏青森林浴 芬多精抗焦虑止痛新年将近,今年春节有长达9天的连续假期,农委会林务局副局长杨宏志表示,从往年经验来看,农曆大年初二、初三人潮最多,全台16个着名的森林游乐区,林务局估计会突破20万人次,民众不妨把握机会走出户外,到山林间吸收芬多精。芬多精的好处多多,前一阵子还有民众坚持在树林里搭吊床睡觉,森林中的芬多精可说是天然的安定剂。(图片为宜兰望龙埤,摄影/林又旻。)

根据玉里医院卫教文章指出,芬多精主要含有柠檬烯,对健康有益,可以舒缓焦虑、安神入睡以及止痛效果,这种由树木中分离出的精油「柠檬烯」经由实验,将两只白老鼠同样放在十字迷宫中,没有餵食柠檬烯的老鼠指躲在封闭区;餵食柠檬烯的老鼠则是常常走到开放区,活动力佳、焦虑明显较低,证明柠檬烯的成分的确可以抗焦虑,另外还有止痛的功效。文章中提到,清晨释放的芬多精更带有负离子,不花钱就可以做健康的森林浴,可谓一举两得。

林务局为民众走入大自然,精选的15条动线明确的步道为,北部的桶后越岭道、五指山、马拉邦山及东满步道与九寮溪步道;中部的奥万大步道群、龙过脉步道、斯可巴步道、清水岩中央岭;南部的六义山、尾寮山步道、独立山、崁头山,以及东部的花莲鲤鱼山、关山红石步道。民众可悠游在大自然中放鬆身心灵。