天气不断飙高温 掌握五招避免热伤害

浏览次数:236发布时间:2020-02-01 07:38:57文章分类: 申博健康

天气不断飙高温 掌握五招避免热伤害

近来天气不断飙破高温,民众出外时,一定得做好防护措施,以免长期间曝晒在艳阳下,导致中暑、脱水等情况;国民健康署署长王英伟表示,民众可掌握避免太阳直晒、充份补充水份、穿着凉爽透气之衣物、认识伤害徵兆、具紧急处置能力等五个要点,就能避免出现热伤害症状。

适时休息加喝水 避免热伤害找上门







民众除了应避免中午时段长时间在外,且尽量将工作时间排在早晨或下午两点以后,必要时可使用遮阳布帘、洒水装置等,降低环境温度;王英伟署长指出,若长时间曝晒于豔阳下,建议应适时在阴凉处休息,并多喝水,每天至少养成饮用2000㏄白开水,且採少量多次饮用,或可多吃含有较多水分的蔬果。

体温升高且头晕噁心 小心恐是热伤害

另外,穿着能阻隔紫外线照射的功能性衣物,或凉爽透气等衣物,外出时,除了擦防晒乳保护肌肤,也可搭配太阳眼镜、宽边帽等,帮助遮阳;王英伟署长表示,若尚未适应较热的环境,应避免贸然从事过于吃力的身体活动,且民众需学习辨认热伤害症状,包括出现体温升高、皮肤乾热变红、心跳加速等,或出现头晕噁心,甚至神智混乱、抽筋,就应採取因应措施。

出现类似热伤害 必要应尽快就医

若发现身边同事,出现类似热伤害的症状时,应尽快将该人员离开高温的环境,并利用如鬆脱衣物、用水擦拭身体等,帮助降低体温,必要时应尽快送医治疗;王英伟署长呼吁,炎热夏天,多点防护和注意,就能避免热伤害找上门,危害健康。